5 Rekomendasi Pengganti Sarapan untuk Diet

5 Rekomendasi Pengganti Sarapan untuk Diet

Bagi pelaku diet, mereka kerap mencari makanan pengganti sarapan untuk diet yang mengenyangkan dan bisa menjadi sumber energi agar bisa beraktivitas. Alternatif pengganti makan atau meal replacement termasuk shakes, snack bar, dan bubuk minuman. 

Selain pelaku diet, meal replacement juga bisa jadi ide bagi orang dengan aktivitas sangat padat yang tidak sempat menyiapkan sarapan. Tapi setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, sedangkan tidak semua pengganti makanan bisa memenuhi kebutuhan setiap orang. 

Namun jika Anda mencari pengganti sarapan, berikut beberapa pilihan yang bisa Anda coba:

  1. WRP Meal Replacement Chocolate Cereal

WRP Meal Replacement merupakan produk susu pengganti sarapan dan makan malam yang cocok untuk mengontrol berat badan. 

Produk ini memiliki kalori terkontrol, dengan karbohidrat 10% AKG dan 200 kkal energi yang membantumu tetap berenergi sepanjang waktu. Selain itu juga mengandung omega 6 yang baik bagi tubuh. 

Gunakan WRP Meal Replacement Chocolate Cereal sebagai pengganti sarapan sebelum jam 9 pagi, dan 1-2 jam sebelum tidur sebagai pengganti makan malam. WRP Meal Replacement nikmat diminum dingin atau hangat.

  1. Slim & Fit Meal Replacement Chocolate

Slim & Fit Meal Replacement merupakan pengganti makan yang dilengkapi dengan Formula Slim Expert untuk diet tepat seimbang, serta tinggi protein dan serat yang membantumu mencapai dan mempertahankan berat badan ideal. 

Slim & Fit Meal Replacement bisa dijadikan sebagai pengganti sarapan dan makan malam. Meminum Slim & Fit 2x sehari secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan, mengecilkan lingkar pinggang, sekaligus menurunkan komposisi lemak tubuh hingga 0,4%. 

  1. WRP On The Go Coffee 

Bagi Anda yang benar-benar tidak memiliki waktu untuk menyiapkan sarapan, WRP On The Go mungkin bisa jadi pilihan yang tepat. Produk ini merupakan susu rendah lemak dengan kemasan siap minum yang bisa dijadikan sebagai pengganti sarapan untuk diet, pengganti makan malam, atau di sela-sela istirahat. 

Tak perlu khawatir, karena susu ini memiliki kalori terkontrol namun tetap tinggi kalsium dan tinggi serat yang membantumu kenyang lebih lama. WRP On The Go Coffee juga bisa membantumu fokus dalam beraktivitas. 

  1. Chia-Yo Granola To Go

Jika Anda merasa shake kurang mengenyangkan, Anda bisa memilih Chia-Yo Granola To Go. Seperti namanya, produk ini merupakan granola yang dikemas secara praktis. Hanya tinggal menuangkan air panas, produk ini sudah siap disantap. 

Selain cocok dijadikan sebagai pengganti sarapan untuk diet, Chia-Yo Granola To Go juga bisa dikonsumsi sebagai cemilan atau pengganti makan malam. 

Beberapa kelebihan Chia-Yo Granola To Go adalah menggunakan bahan alami yang sehat dan segar, rendah lemak, mengandung omega 3 dan serat, serta tidak menggunakan bahan pengawet atau artificial

Agar lebih nikmat, Anda bisa memadukannya dengan susu atau yogurt.

  1. Slim & Fit Cookies Chocolate

Slim & Fit Cookies Chocolate memang bukanlah pengganti sarapan untuk diet, namun jika mengonsumsinya bersama dengan Slim & Fit Meal Replacement Chocolate atau meal replacement lain, Anda tak perlu khawatir kelaparan di tengah-tengah rapat. 

Slim & Fit Cookies Chocolate terbuat dari campuran oat, gandum, dan quinoa. Dengan kalori rendah, Anda tak perlu takut gendut untuk mengombinasikan cookies ini dengan cemilan lain.Itu tadi 5 rekomendasi pengganti sarapan untuk diet. Agar lebih menyehatkan, Anda bisa menambahkan buah-buahan ke dalam meal replacement tersebut.

Lindungi Kulit dari Sinar Matahari, Pakai Sunscreen Nivea

Lindungi Kulit dari Sinar Matahari, Pakai Sunscreen Nivea

Paparan sinar matahari yang berlebihan bisa mengakibatkan berbagai masalah pada kulit Anda. Oleh sebab itu, penting sekali untuk selalu memakai tabir surya atau sunscreen sebelum beraktivitas di luar ruangan. Salah satu produk yang bisa Anda andalkan adalah sunscreen Nivea.

Pemakaian sunscreen harus dilakukan secara rutin. Apabila Anda tidak memakainya dengan cara yang tepat, bisa-bisa sunscreen tidak mampu memberikan perlindungan yang maksimal bagi kulit Anda.

Manfaat memakai sunscreen Nivea

Anda akan merasakan banyak manfaat dari pemakaian sunscreen, khususnya manfaat bagi kesehatan kulit. Berikut ini manfaat-manfaat tersebut:

1. Mencegah kerusakan kulit

Sel kulit Anda akan sangat mudah mengalami kerusakan apabila terus-menerus terpapar oleh sinar matahari. Sinar UV A dan UV B bisa membuat sel kulit melemah, sehingga kulit wajah akan tampak lebih kusam dan berbintik hitam.

Selain itu, gejala penuaan dini juga akan lebih mudah muncul apabila sel kulit Anda sudah mengalami kerusakan akibat sinar matahari. 

Masalah seperti ini dapat Anda hindari apabila Anda rutin menggunakan sunscreen Nivea. Produk sunscreen dari Nivea dilengkapi dengan SPF50+ PA+++ yang membuat produk ini sanggup memberikan perlindungan ekstra.

2. Menjaga kelembaban kulit

Salah satu kendala yang sering dialami oleh pengguna sunscreen adalah kondisi kulit yang menjadi kering. Ini terjadi karena kebanyakan produk sunscreen menggunakan komposisi bahan yang membuat kulit mudah mengalami dehidrasi.

Tapi, masalah ini tidak akan Anda alami apabila Anda menggunakan produk sunscreen dari Nivea. Karena, sunscreen dari Nivea dilengkapi dengan kandungan vitamin E murni yang mampu bekerja untuk menjaga kelembaban kulit.

3. Tidak memicu produksi minyak berlebih

Produk sunscreen dari Nivea memang bisa memberikan kelembaban pada kulit. Akan tetapi, Anda tidak perlu mengkhawatirkan efek lembab yang lama-kelamaan bisa memicu minyak berlebih.

Sunscreen Nivea mengandung kandungan L-Carnitine di dalamnya. Kandungan ini mampu membantu mengurangi produksi minyak berlebih.

Dengan begitu, kulit Anda akan tetap lembab, tapi juga tidak terlalu berminyak. Ini akan membuat make up bisa tahan lebih lama di wajah Anda. 

Apa arti SPF pada produk sunscreen?

Seperti yang disampaikan sebelumnya, sunscreen dari Nivea dilengkapi dengan kandungan SPF50+ serta PA+++. Kandungan SPF ini sangat umum ditemukan pada produk sunscreen pada umumnya. Lantas, apa sebenarnya SPF itu?

SPF merupakan singkatan dari sun protection factor. SPF ini merupakan angka yang menunjukkan seberapa besar perlindungan yang diberikan dari produk terhadap sinar UVB.

Semakin tinggi angka SPF pada sebuah produk, maka semakin besar juga perlindungan yang diberikan. Karena itu, tidak heran bila kebanyakan orang mengejar produk sunscreen dengan kandungan SPF yang lebih tinggi.

Angka 50 pada SPF di sunscreen Nivea tergolong cukup tinggi apabila dibandingkan dengan produk sunscreen lainnya. Kandungan SPF 30-50 sudah dianggap sebagai SPF yang tinggi. Sementara, SPF yang melebihi 50 dianggap sebagai SPF yang sangat tinggi.

Sebisa mungkin, hindari menggunakan produk sunscreen dengan SPF kurang dari 15. Karena, angka 15 merupakan angka minimal SPF pada sebuah produk sunscreen. Produk dengan SPF 15 sudah dianggap sebagai sunscreen dengan perlindungan yang sedang. 

Menggunakan produk sunscreen Nivea bisa membantu Anda untuk mendapatkan perlindungan dengan maksimal. Produk ini memberikan SPF sampai dengan 50, disertai dengan PA+++ yang membantu untuk memaksimalkan perlindungan dari sinar UV A.

Sumber:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/306838#what-is-sun-protection-factor
https://www.nivea.co.id/produk/nivea-sun-protect-and-white-oil-control-spf-50plus–88500290187130048.html?gclid=Cj0KCQjw2tCGBhCLARIsABJGmZ6sLf68Gtv4G3GRNY2FBB7A7gQWlgx1HfAkSStNFBkITUkoTQTSTJ0aAnypEALw_wcB
Fatigon Spirit Dukung Kesehatan Tubuh Selama Pandemi

Fatigon Spirit Dukung Kesehatan Tubuh Selama Pandemi

Sistem kekebalan tubuh berperan penting melindungi tubuh dari virus dan mikroorganisme penyebab penyakit lainnya. Tapi terkadang tanpa kita sadari, kondisi imun kita sedang melemah sehingga bakteri berhasil masuk dan menginfeksi sehingga membuat Anda sakit. 

Di masa pandemi, Anda harus selalu siaga dan terus menjaga kesehatan tubuh. Minum Fatigon Spirit membantu memelihara kesehatan tubuh sekaligus menambah energi agar Anda tak mudah lelah dan jatuh sakit saat sedang beraktivitas. 

Deskripsi obat

Fatigon Spirit merupakan suplemen kesehatan keluaran Kalbe. Fatigon Spirit mengandung L-Carnitine, BCAA, ekstrak ginseng, vitamin B1, vitamin B6, vitamin B12, dan kafein. Kandungan ginseng dalam Fatigon Spirit 1000x lebih tipis dari rambut manusia sehingga lebih mudah diserap tubuh dan lebih tahan lama. 

Kombinasi bahan tersebut bekerja secara efektif untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh. Fatigon Spirit juga dapat digunakan untuk mengatasi rasa lelah, meningkatkan daya ingat, serta fokus agar Anda lebih bersemangat dalam menjalani rutinitas harian. 

Dosis dan aturan pakai

Fatigon Spirit dapat diminum 1 kaplet sebanyak 2-3 kali sehari (maksimal 3 kaplet per hari), setelah makan. 

Ibu hamil, menyusui, anak-anak, dan penderita hipersensitif terhadap salah satu komponen dalam obat sebaiknya tidak mengonsumsi Fatigon Spirit. Pasien dengan tekanan darah tinggi harus berhati-hati dalam menggunakan obat karena dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan. 

Cara lain meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Fatigon Spirit bukanlah suplemen yang bisa dikonsumsi jangka panjang. Namun Anda tak perlu khawatir, karena ada banyak cara lain untuk memperkuat kekebalan tubuh dan terlindungi dari penyebaran virus Covid-19. 

Berikut beberapa tips meningkatkan kesehatan tubuh yang bisa Anda lakukan di rumah:

  1. Tidur 6 jam setiap malam

Kualitas tidur yang buruk atau tidak memadai dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Dalam sebuah penelitian, partisipan yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam lebih rentan terkena flu. 

Istirahat yang cukup dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tidur lebih lama saat sakit juga membantu sistem kekebalan tubuh melawan penyakit dengan lebih baik. 

Orang dewasa dianjurkan tidur 7-8 jam setiap malam, sementara remaja 8-10 jam dan anak-anak dan bayi hingga 14 jam setiap hari. 

  1. Perbanyak makan buah dan sayur

Sumber nabati seperti buah, sayur, kacang-kacangan dan biji-bijian lebih kaya akan nutrisi dan antioksidan yang membantu tubuh melawan patogen berbahaya. Antioksidan berfungsi menurunkan peradangan kronis yang terkait dengan berbagai kondisi kesehatan serius, seperti penyakit jantung, Alzheimer, dan kanker. 

  1. Olahraga

Sepadat apapun aktivitasmu, sempatkanlah waktu untuk berolahraga. Penelitian menemukan bahwa olahraga ringan, seperti jalan cepat, bersepeda, jogging, dan berenang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. 

Demi mentaati protokol kesehatan, Anda bisa memilih kegiatan olahraga di rumah, misalnya bersepeda statis, jalan-jalan mengelilingi seluruh ruangan rumah, atau naik-turun tangga. 

  1. Minum 2 liter air sehari

Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, menghambat kinerja fisik, dan dampak negatif lain yang mengarah pada kerentanan tubuh terhadap penyakit. Untuk mencegah dehidrasi, Anda harus minum cukup air setiap hari (2 liter atau 8 gelas). 

Meskipun teh dan jus juga bisa menghidrasi tubuh, kedua minuman tersebut mengandung gula yang tinggi sehingga sebaiknya dibatasi. 

  1. Say ‘No’ to stress

Stres sebenarnya baik bagi tubuh, namun stres berlebih dapat menyebabkan tubuh mudah sakit. Menjalani hobi atau aktivitas yang disukai adalah cara menyenangkan untuk mengelola stres, misalnya meditasi, yoga, olahraga, bermain game, dan bercengkrama dengan orang yang dicintai. 

Catatan

Rasa lelah dan cuaca ekstrem adalah beberapa penyebab tubuh mudah sakit. Selain minum Fatigon Spirit, jangan lupa untuk menjalani gaya hidup sehat dan teratur. Jangan lupa juga untuk menjalankan protokol kesehatan yang telah ditetapkan pemerintah.